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Depoimentos

Três pequenas mudanças para melhorar sua Saúde:

Data: 20 de outubro de 2014 - Categorias: Prevenção.

1) Beba mais água – O corpo necessita de água pura para se desintoxicar e limpar as impure- zas que ingerimos. Consuma de 1,5 a 2 litros de água por dia. Isso irá melhorar sua disposição, aju- dar no controle da sua pressão e diminuir seu apetite, reduzin- do seu peso. Para melhor absor- ção, consuma preferencialmente de estômago vazio. Aproveite e deixe de lado café, bebidas alco- ólicas, sucos e outros alimentos lotados de açúcar.

2) Durma mais cedo – Você terá muitos benefícios evitando passar das 22h. Há um hormô- nio chamado melatonina, que só é fabricado à noite, enquanto es- tamos dormindo profundamente e com o quarto completamente escuro. Este hormônio é chama- do de hormônio da juventude, pois é um excelente antioxidante reparador das células e protetor contra doenças, inclusive contra o câncer, segundo estudos.

3) Reduza seu Stress – Essa é especialmente para quem acredi- ta que existe Deus. Não há nada que lhe dê mais paz de espírito do que dividir suas cargas com o Rei do universo, o qual todas as coisas conhece. Tire alguns mi- nutos do dia para ler e meditar na Sua Palavra, a Bíblia Sagra- da. Lembre-se: os malefícios do stress continuam matando mui- ta gente. Em contrapartida, sua espiritualidade é fonte de paz e saúde.

Dr. Walter Streithorst – CRM 1206


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