slide 1
VOLTAR - SITE HOSPITAL

8 dicas para dormir melhor:

Data: 6 de novembro de 2014 - Categorias: Destaque e Saúde em 8 passos.

Man comfortably sleeping in his bed

 

• Durma com o estômago vazio, comendo a última refeição pelo menos duas horas antes de dormir;
• Mantenha o quarto ventilado, livre de barulho e durma no escuro;
• Pratique exercícios regularmente;
• Tome um banho morno antes de dormer e mantenha regularidade nos horários de ir para a cama e levantar-se;
• Evite o álcool, cigarro e substâncias estimulantes como cafeína, mateína e teobromina;
• Evite discussões, programas de televisão emocionantes ou eventos estressantes antes de dormir;
• Evite tomar remédios para dormir;
• Evite ficar relembrando seus problemas na hora de dormir;

Faça sua oração a Deus agradecendo pelo dia e entregando sua vida a Ele.


Post Relacionados:

SAMSUNG CAMERA PICTURES

“Sou PVS”

Na sessão “Sou PVS” você vai encontrar o relato de pessoas que experimentaram os benefícios do Programa Vida Saudável. Que descobriram os segredos para ter saúde e bem-estar. Pessoas...