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Teste sua saúde:

O Programa Vida Saudável propõe uma relação entre o seu estilo de vida e sua saúde. Portanto, estimula a prática dos remédios naturais como base para o realinhamento de hábitos. Selecionamos dois testes para sua saúde, com o objetivo de motivá-lo a colocar em prática nossos princípios.

1 – CALCULE SEU PESO IDEAL

2 – AVALIE SUA IDADE CRONOLÓGICA X IDADE BIOLÓGICAM

Qual a sua idade? Não, não estamos falando da sua idade cronológica ou seja, da contagem temporal relacionada a sua data de aniversário. Estamos falando da sua idade biológica e esta é uma medida relacionada ao seu estilo de vida. É uma espécie de prognóstico feito por meio da avaliação de fatores de risco. Fumar, beber álcool, dormir mal, por exemplo, são hábitos que permitem prever danos extensos e profundos no desempenho fisiológico, sendo considerados, portanto, fatores de risco para sua saúde. Da mesma forma, o uso da água, frutas, verduras, bem como a prática de exercícios físicos predizem de forma bastante confiável o estado de conservação em que o organismo chegará à idade madura.

Preencha o formulário abaixo e descubra sua IDADE BIOLÓGICA. O resultado vai indicar seu estado atual de saúde, o risco de contrair enfermidades e sua perspectiva em termos de longevidade.

OBS: O Teste abaixo integra o livro “Saúde e Longevidade em 12 passos”, 2010 – Silmar Cristo, Imprensa da Fé, SP – uso autorizado. Mais informações: www.drsilmarcristo.com



1 - Estou com peso adequado (ideal entre 20 e 25)


2 - Não sou hipertenso?


3 - Não sou diabético?


4 - Não tenho problemas cardíaco?


5 - Meu nível de colesterol LDL (o ruim) está baixo?


6 - Meu nível de colesterol HDL (o bom) está em bom nível?


7 - O meu nível de triglicerídeos está em bom nível?


8 - Não padeço de nenhuma enfermidade crônica (diabetes, pancreatite, tuberculose, sífilis, parasitose, etc.)?


9 - Como pelo menos uma porção de frutas diariamente


10 - Como pelo menos uma porção de verduras diariamente


11 - Como cereais integrais todos os dias (arroz, milho, trigo, centeio, cevada integrais, granola, aveia)?


12 - Raramente me alimento depois das 19h?


13 - Tomo de seis a oito copos de água diariamente?


14 - Todas as semanas, faço atividade física moderada ?


15 - Evacuo/defeco, diariamente?


16 - Raras vezes vou dormir depois das 22h:30 ?


17 - Utilizo o equipamento de microondas ?


18 - Consumo produtos de origem animal (ovos, leite, carnes, laticínios quaisquer)?


19 - Tomo sucos industrializados(pózinhos/líquidos, quaisquer)?


20 - Tomo refrigerantes (quaisquer)?


21 - Uso alimentos processados (que contém conservantes, corantes, aromatizantes, adoçantes, etc) ?


22 - Utilizo produtos refinados(farinhas de milho, trigo, mandioca, ou outros produtos despojados dos elementos que normalmente os acompanham na natureza)?


23 - Uso açúcar refinado (qualquer) ?


24 - Observo intervalo de ao menos cinco horas entre as refeições?


25 - Não uso produtos estimulantes que contém cafeína?


26 - Não fumo?

27 - Não consumo bebida alcoólica (nem fermentada, nem destilada)?


28 - Não uso drogas ilegais?


29 - Não utilizo adoçantes artificiais / concentrados (quaisquer)?


30 - Não tomo líquidos frios nem água com as refeições?


31 - Como devagar e mastigo bem os alimentos?


32 - Não sou deprimido (nos últimos 6 meses)?


33 - Não sou ansioso (nos últimos 6 meses)?


34 -Não estou estressado (nos últimos 6 meses)?


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